Онлайн – урок ЗОЖ «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение»
В рамках реализации проекта «Мобильная школа 60+: перезагрузка» 22 декабря в Центральной районной библиотеке состоялся очередной онлайн-урок ЗОЖ с участием тренера – преподавателя Детско-юношеской спортивной школы «Жемчужина» п. Добринка Липецкой области В. И. Черниковым. Проект реализуется Фондом «Истоки» в партнёрстве с МБУК «Добринская ЦБС» с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. На встрече присутствовало 46 человека из п. Добринка, с. Верхняя Матренка и п. Петровский.
Движение — жизнь, вот первое правило достижения активной старости. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. «Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей», — сказал Владимир Иванович. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.
Самые полезные нагрузки в пожилом возрасте — гимнастика.
Оздоровительная гимнастика приносит большую пользу и заметный эффект, благодаря комплексным и разносторонним упражнениям, которые воздействуют на все группы мышц, и подобраны для каждой группы людей. Количество и сила нагрузок легко корректируются, гимнастикой можно заниматься людям самого различного возраста, с разным состоянием здоровья и физической подготовкой. Так как гимнастика положительно влияет на работу сердца, формирует правильное дыхание, мышцы укрепляются, ускоряется обмен веществ, то в результате занятий развивается гибкость, координация становится более четкой, организм привыкает к различным нагрузкам. Очень полезна ежедневная гимнастика.
Известная поговорка гласит, что движение – это жизнь. Это самый основной фактор в пользу того, зачем пожилым людям нужна гимнастика. Тем, кто как можно дольше хочет сохранить здоровье, поддерживать свой организм в активном состоянии, обязательно нужно включить в привычку занятия гимнастикой.
В завершении мероприятия Владимир Иванович показал несколько упражнений, которые можно самостоятельно выполнять ежедневно в домашних условиях.
Занятие состоялось в очной форме для участников проекта из п. Добринка и формате онлайн-конференции с участниками проекта из п. Петровский и с. Верхняя Матренка.
