Онлайн-урок: «Кто правильно питается, тот здоров и улыбается. Меню ПП»
В рамках реализации проекта «Мобильная школа 60+: перезагрузка» 21 октября в центральной библиотеке состоялась очередная онлайн-урок с участием заместителя главного врача ГУЗ Добринская ЦРБ по медицинскому обслуживанию населения Зубковой Т.В. Проект реализуется Фондом «Истоки» в партнёрстве с МБУК «Добринская ЦБС» с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. На встрече присутствовало 43 человека из п. Добринка, с. Верхняя Матренка и п. Петровский.
Татьяна Владимировна осветила вопросы гастроэнтерологии такие как: Что нужно есть, чтобы органы пищеварения хорошо работали? Как можно заразиться гастритом. В своей уроке она акцентировала внимание на том, чтобы организм человека функционировал в привычном режиме, ему необходимо правильно питаться. Татьяна Владимировна отметила, что правильное питание должно быть сбалансированным, то есть нельзя полностью исключать из своего рациона какие-либо группы продуктов. Однако употребление некоторой пищи нужно ограничить. Допустим, продукты, содержащие большой процент жира вредны и по возможности нужно минимизировать их потребление. Также, надо стараться меньше использовать сахар и соль. Так как сахар очень калорийный продукт, не содержащий при этом никаких витаминов. А минус соли в том, что она задерживает воду в организме. Предпочтение надо отдавать употреблению уже готовых продуктов. Для этого идеально подойдут овощи и фрукты, которые являются одними из главных источников витаминов. Но не стоит отказываться от мяса, так как это важнейший компонент вашего рациона. В нём есть много белка, который помогает регулировать обмен веществ и наращивать мышечную массу. Вместе с участниками проекта разобрали рацион питания пенсионеров и взвесив все плюсы и минусы составили правильное меню на день.
Занятие состоялось в очной форме для участников проекта из п. Добринка и формате онлайн-конференции с участниками проекта из п. Петровский и с. Верхняя Матренка.
